| Horraires (séance d'1h): Hicham | vendredi | 18H00 |
| Chakir/Hicham | samedi | 10H30 |
| Chakir/Hicham | dimanche | 10H30 |
| Tarifs: | 7€ /cours abt 60€/ 10 cours | |
| + entrée piscine: 2.5 |
jeudi 20 janvier 2011
Horraires et tarifs
Cours d'Aquagym - Piscine l'Espadon - 1040 Etterbeek
Dans le cadre du centre sportif de la commune d'Etterbeek, au 69 rue des Champs (quartier "La Chasse"), Hicham et Chakir vous proposent des cours d'aquagym.
Qu'est ce que l'aquagym?
L'aquagym reprend plusieurs exercices que l'on trouve dans des cours de fittness ou aérobic. On travaille donc essentiellement le tonus des bras, des jambes et des abdominaux. Après quelques minutes d'échauffement, les cadences sont alternées: exercices de petits mouvements précis et rapides et exercices plus lents et pour un travail plus en profondeur. La majeure partie des séances se déroulent en moyenne profondeur (1m40 à 1m60).
Quel est l'intérêt de cette activité?
Les deux principaux intérêts sont les suivants:
1 - travailler dans l'eau nous pousse à fournir plus d'effort, fournir plus d'énergie et donc brûler plus de calories.
2- travailler dans l'eau permet de travailler sur une zone particulière sans avoir de nuisance venant d'autres zones du corps, exemple: lorsque l'on travaille les abdo, contrairement aux exercices classiques, il n'y a pas ou peu de gêne au niveau de la nuque, car le corps est porté par l'eau. On peut ainsi se concentrer uniquement sur les abdo.
A qui s'adresse ces cours?
L'aquagym est une activité douce et ludique idéale pour commencer ou reprendre l'exercice phisique ou entretenir sa forme et son tonus. Tout le monde est le bienvenu, hommes, femmes, adolescents, jeunes et/ou futures mamans (certains exercices seront adaptés).
Que proposent Hicham et Chakir?
Tous les vendredi soirs, samedi et dimanche matins (détails voir la page horaires), Hicham et Chakir vous proposent une séance de 50min, comprenant échauffement, exercices, étirement et biensûre musique, sur un rythm tonique. Durant ces séances vous pourrez développer votre souplesse et votre tonus.
Que faire d'autre à la piscine d'Etterbeek?
Il arrive souvent qu'on aille en groupe (amis ou famille) à la piscine, et que nos accompagnateurs ne souhaitent pas participer à un cours d'aquagym.
La piscine d'Etterbeek offre un environnement moderne, très lumineux avec de nombreuses activités parallèles: sauna, hamam, coin enfants (0 à 3ans), toboggan, bassin pour les petits nageurs, grand bassin avec lignes de natation pour les nageurs confirmés (tout niveaux).
Elle est partie prenante du centre sportif qui comprend une grande salle pour différents clubs (badminton, judo, foot, etc...), un restuarant brasserie, un centre de beauté. (centre sportif etterbek)
Qu'est ce que l'aquagym?
L'aquagym reprend plusieurs exercices que l'on trouve dans des cours de fittness ou aérobic. On travaille donc essentiellement le tonus des bras, des jambes et des abdominaux. Après quelques minutes d'échauffement, les cadences sont alternées: exercices de petits mouvements précis et rapides et exercices plus lents et pour un travail plus en profondeur. La majeure partie des séances se déroulent en moyenne profondeur (1m40 à 1m60).
Quel est l'intérêt de cette activité?
Les deux principaux intérêts sont les suivants:
1 - travailler dans l'eau nous pousse à fournir plus d'effort, fournir plus d'énergie et donc brûler plus de calories.
2- travailler dans l'eau permet de travailler sur une zone particulière sans avoir de nuisance venant d'autres zones du corps, exemple: lorsque l'on travaille les abdo, contrairement aux exercices classiques, il n'y a pas ou peu de gêne au niveau de la nuque, car le corps est porté par l'eau. On peut ainsi se concentrer uniquement sur les abdo.
A qui s'adresse ces cours?
L'aquagym est une activité douce et ludique idéale pour commencer ou reprendre l'exercice phisique ou entretenir sa forme et son tonus. Tout le monde est le bienvenu, hommes, femmes, adolescents, jeunes et/ou futures mamans (certains exercices seront adaptés).
Que proposent Hicham et Chakir?
Tous les vendredi soirs, samedi et dimanche matins (détails voir la page horaires), Hicham et Chakir vous proposent une séance de 50min, comprenant échauffement, exercices, étirement et biensûre musique, sur un rythm tonique. Durant ces séances vous pourrez développer votre souplesse et votre tonus.
Que faire d'autre à la piscine d'Etterbeek?
Il arrive souvent qu'on aille en groupe (amis ou famille) à la piscine, et que nos accompagnateurs ne souhaitent pas participer à un cours d'aquagym.
La piscine d'Etterbeek offre un environnement moderne, très lumineux avec de nombreuses activités parallèles: sauna, hamam, coin enfants (0 à 3ans), toboggan, bassin pour les petits nageurs, grand bassin avec lignes de natation pour les nageurs confirmés (tout niveaux).
Elle est partie prenante du centre sportif qui comprend une grande salle pour différents clubs (badminton, judo, foot, etc...), un restuarant brasserie, un centre de beauté. (centre sportif etterbek)
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